Overnight Oats

Rezept | Schwierigkeitsgrad ♥︎♡♡♡♡

Momentan sind Overnight Oats ja voll im Trend. Zu Recht. Mama und ich machen sie für Papa, damit er auch im Büro etwas Leckeres und Gesundes bekommt. Die Oats sind voll von Proteinen, lassen sich vielseitig variieren und sie sind superschnell vorbereitet. Ich verrate euch unser Grundrezept.

Ihr braucht

100 Gramm Joghurt oder Quark (für mehr Protein)

100 Milliliter Milch

50 Gramm Haferflocken (etwa 5 EL)

10 Gramm Zucker

“Besonders dekorativ ist es, wenn ihr Eure Overnight Oats in ein schönes Glas (z.B. Weckglas) füllt. Am schönsten ist eine Schicht Oats und eine Schicht Obst im Wechsel. Eine andere Idee ist es, Bananen oder Erdbeeren in dünne Scheiben zu schneiden und damit den Glasrand auszukleiden bevor ihr die Oats einfüllt.”

Die Orts sind innerhalb von wenigen Minuten ohne Kochen zubereitet. Mischt die Zutaten in einer Schale. Fügt nun noch Zutaten wie z.B. Obst oder Kompott Eurer Wahl hinzu. Alles zusammen stellt ihr für mindestens vier Stunden oder eben über Nacht in den Kühlschrank. Schön durchgezogen hat Euer gesundes Frühstück eine wunderbar cremige Konsistenz.